首页 >> 乳源木莲

最火三种水果晚上吃让你睡眠香香哒0细唐松草高獐牙菜怒江柳谷精草目盘果草属

文章来源:全康农业网  |  2022-09-05

三种水果晚上吃 让你睡眠“香香哒”

水果能够补充水分和维生素,“一斤蔬菜半斤水果”是养生达人的每日必备。不过,吃水汨罗果也要讲究时间,吃错了会影响身体健康的,比如晚上固然吃而在温度150℃下水果既不利于消化,加重肠胃负担,又因为含糖过多,容易导致热量超标,增加体重… 水果能够补充水分和维生素,“一斤蔬菜半斤水果”是养生达人的每日必备。不过,吃水果也要讲究时间,吃错了会影响身体健康的,比如晚上吃水果既不利于消化,加重肠胃负担,又因为含糖过山岭景天多,容易导致热量超标,增加体重。不过,以下几类水果可以适当吃点:

图为:菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶,补充人体内消化酶的不足,能够促进柃叶冬青蛋白质的消化,晚餐后吃点菠萝既能解油腻,又能开胃顺气,帮助消化。另外,《本草纲目》中提到菠萝能健脾胃、固元气,晚上可以适当吃点。

图为:木瓜

木瓜中含有木瓜酵素,可以帮助分解肉类蛋白质,同时可预防胃溃疡、肠胃炎等。如果晚上摄入过多的肉类食物,则可以吃些木瓜,缓解饱胀的胃肠,以免造成消化不良。

图为:桂圆

晚餐过饱或是吃纤维含量高的水果,很容易造成紫玉簪肠胃充盈,从而影响睡眠,特别是肠胃功能较差的人群,更有损健康。桂圆有安神助眠的功效,这时可以吃几颗,让你拥有“棒棒哒”的睡眠质量。

推荐文章:

除了熬粥之外 绿豆还可以这样吃

冬天在眼前 驱寒暖胃美食不容错过

&ems建立统1标准的高性能纤维材料技术体系p;素菜清爽又健康 居然也有不能点的!

这些食物吃少了 感觉自己蠢蠢哒! 手动脱色程度实验机

冬季手脚冰凉 除了暖宝宝还要食补

昆明治疗哪家医院好
上海嘉定区安亭医院
甘肃肛肠一甲医院
六安治疗哪家医院好